Treninzi u Spartan Gymu

Individualni trening

NE VOLITE VJEŽBATI U GRUPI? NIKAKAV PROBLEM – KOD NAŠIH TRENERA MOŽETE SE NAJAVITI I PREDBILJEŽITI ZA POJEDINAČNI TRENING.

 

OPREMA

Ukoliko dolazite  na trening prvi put, potrebna vam je samo ugodna odjeća za vježbanje (kratke hlačice, trenirka, tajice, majica). Vježbamo bosi ili u čarapama.

Kasnije: bandaže, rukavice (najmanje 12 oz) i štitnici za potkoljenice. Sve se može  kupiti/naručiti u klubu. Također, potrebno je na svaki trening nositi sa sobom ručnik i bocu s vodom.

TERMIN

Termini pojedinačnih treninga su prema dogovoru, najčešće u jutarnjim i ranim poslijepodnevnim satima jer kasnije popodne počinju grupni treninzi.

Trajanje individualnih treninga je 60 minuta. Treninzi uključuju zagrijavanje, glavni dio treninga (kickboxing i muay thai) te istezanje i opuštanje na kraju treninga. Naravno, ako imate posebnih želja, npr. želite raditi više na tehnici ili želite više vježbi snage, slobodno to recite odabranom treneru koji će trening prilagoditi vašim zahtjevima.

TRENERI

  • Aleksandar Pupac, profesor kineziologije (voditelj rekreativne mješovite grupe i natjecatelja)
  • Boris Dugonjić, magistar kineziologije (voditelj ženske i školske grupe i mladih natjecatelja)
  • Tena Lončarić, bacc cin. i naša bivša juniorska prvakinja u kickboxingu
  • Andrej Kedveš, bacc cin., amaterski i profesionalni borac, te pomoćni trener u ženskoj i školskoj grupi